世卫组织曾经在，《2021年世界阿尔茨海默病》报告中强调，痴呆并非正常的衰老，且有以下10种预警。

一、记忆力衰退，近事遗忘；二、不能完成原本熟悉的工作；三、语言表达出现障碍，经常会词不达意；四、对时间地点的概念下降，分不清年月日，白天或者晚上；五、判断力受损下降；六、难以合理规划事物，无法完成复杂的脑力任务；七、经常错放物品；八、情绪或行为的改变；九、理解视空间信息存在困难，如看错红绿灯等；十、工作或社交活动兴趣降低，不爱社交。

健康饮食：

健康均衡的饮食有助于降低认知障碍的风险，推荐低脂肪、足量的新鲜蔬菜水果。可以参照“地中海饮食”，其特点包括：富含植物性食物、食品加工程度低、食用橄榄油、白肉为主，少红肉、少奶酪。

长期学习：

在生命的任何阶段接受教育都有助于降低认知能力衰退和阿尔茨海默病的风险，不断学习，就是不断地给大脑一定刺激，有助于预防痴呆，“活到老，学到老”。

远离吸烟：

吸烟会增加认知功能衰退的风险。而且吸烟的时间越长、量越大，对记忆的影响就越明显。戒烟可以将这种风险降低到与未吸烟者相当的水平。

广泛社交：

保持社交活动有助于脑健康，鼓励老年人参与健康且有意义的社交活动，做一个积极的社区活动参与者。

睡眠充足：

有研究显示，失眠是认知障碍的危险因素之一，应该避免睡眠障碍。

挑战自我：

挑战和活跃自己的思维对认知功能是有益的。如设计一套家具、完成一个拼图游戏、参加艺术活动、玩桥牌游戏等，这些促进思维能力的活动无论在当下还是对未来都是很有好处的。