有一种疾病会把人的记忆力偷走,它就是痴呆症,截止到2015年我国已有超过700万例痴呆症,居于世界首位,到2030年数字预计将会超过1500万。
我院神经内科主任、主任医师陈绚介绍,老年痴呆症的官方名为阿尔茨海默病,该病的病因尚未明确,是一种发生在老年和老年前期的中枢神经系统退行病变,发病年龄集中在60岁以上的老年人群。生活中还有多种诱因发生,例如吸烟、睡眠不足、缺乏锻炼,缺乏社交水平等,这些因素可影响大脑健康,从而诱发疾病的发生,另外饮食对大脑健康也有很大的影响。老年痴呆并不是急性病,有研究发现,一个人患老年痴呆症的前11—15年就会有认知障碍迹象的发生,而在症状出现前3—9年,内侧颞叶也发生了改变。
世卫组织曾经在,《2021年世界阿尔茨海默病》报告中强调,痴呆并非正常的衰老,且有以下10种预警。 一、记忆力衰退,近事遗忘;二、不能完成原本熟悉的工作;三、语言表达出现障碍,经常会词不达意;四、对时间地点的概念下降,分不清年月日,白天或者晚上;五、判断力受损下降;六、难以合理规划事物,无法完成复杂的脑力任务;七、经常错放物品;八、情绪或行为的改变;九、理解视空间信息存在困难,如看错红绿灯等;十、工作或社交活动兴趣降低,不爱社交。 老年痴呆无法逆转,但可以通过一些方法帮助延缓大脑的衰老,降低发病的风险。 健康饮食: 健康均衡的饮食有助于降低认知障碍的风险,推荐低脂肪、足量的新鲜蔬菜水果。可以参照“地中海饮食”,其特点包括:富含植物性食物、食品加工程度低、食用橄榄油、白肉为主,少红肉、少奶酪。 长期学习: 在生命的任何阶段接受教育都有助于降低认知能力衰退和阿尔茨海默病的风险,不断学习,就是不断地给大脑一定刺激,有助于预防痴呆,“活到老,学到老”。 远离吸烟: 吸烟会增加认知功能衰退的风险。而且吸烟的时间越长、量越大,对记忆的影响就越明显。戒烟可以将这种风险降低到与未吸烟者相当的水平。 广泛社交: 保持社交活动有助于脑健康,鼓励老年人参与健康且有意义的社交活动,做一个积极的社区活动参与者。 睡眠充足: 有研究显示,失眠是认知障碍的危险因素之一,应该避免睡眠障碍。 挑战自我: 挑战和活跃自己的思维对认知功能是有益的。如设计一套家具、完成一个拼图游戏、参加艺术活动、玩桥牌游戏等,这些促进思维能力的活动无论在当下还是对未来都是很有好处的。
陈绚 ● 职务 梧州市红十字会医院神经内科主任、康复科主任、脑科中心主任 ●职称 主任医师 ● 学术任职 中国老年医学学会神经病学分会委员 首届广西壮族自治区脑血管病专科联盟常务委员 广西医师协会第二届神经内科医师分会常务委员 广西中西医结合学会神经分会常务委员 广西中西医结合眩晕分会常务委员 广西康复医学会第一届脑血管病专业委员会常务委员 广西医学会神经病学分会第一届神经免疫学组组员 广西免疫学会神经免疫分会第二届委员 梧州市医学会神经病学分会第二届委员会副主任委员 ●擅长治疗 脑梗死、脑出血等脑卒中疾病的预防和诊治;脑血管病介入检查治疗;神经免疫性疾病(重症肌无力、各类脑炎、视神经脊髓炎、多发性硬化等)、眩晕疾病、睡眠障碍、帕金森病等诊治。 ●门诊坐诊时间 每周三全天